Entrenas, te cuidas, y el espejo sigue igual. El problema no eres tú.
Contesta 6 preguntas y te digo qué plan te toca, por qué no te ha funcionado antes y si este reto es para ti.
Plan hecho por nutriólogaRutinas según tu nivelGrupo privado30 lugares
Procesos reales de clientas de Suje Estrada
Gratis y sin compromiso. Menos de un minuto.
Pregunta 1 de 6
¿Qué quieres lograr en estas 4 semanas?
Elige lo que más te mueve hoy.
Pregunta 2 de 6
¿En qué punto estás ahora?
Sé honesta. De esto depende con qué rutina arrancas.
Pregunta 3 de 6
¿Dónde vas a entrenar?
Tu rutina se arma para el lugar donde de verdad vas a estar.
Pregunta 4 de 6
¿Cuántos días a la semana puedes entrenar?
No pongas los que te gustaría. Pon los que de verdad puedes sostener.
Pregunta 5 de 6
¿Qué es lo que más te ha detenido?
Esta es la que más nos importa.
Pregunta 6 de 6
¿Cómo te llamas?
Para armarte el resultado y poder hablarte por tu nombre.
Hola
Lo que te toca
Enfoque
Rutina
Dónde
Duración4 semanas · 12 ene – 8 feb
Ellas empezaron donde estás tú
Mujeres reales que llevaron su proceso con Suje. Ninguna era atleta cuando empezó.
Clienta de Suje
Mismo vestido, otro cuerpo.
Clienta de Suje
De la báscula al gimnasio, con rodillera incluida.
Clienta de Suje
Proceso de salud acompañado en consulta.
Clienta de Suje
Después de los 40 también se puede.
Y cuando alguien quiere llegar más lejos
Estas son preparaciones de competencia, de meses y no de semanas. Van aquí para que veas hasta dónde llega el acompañamiento, no para prometerte esto en 4 semanas.
Qué incluye el reto
Plan de alimentación personalizado
Hecho por nutrióloga clínica y deportiva, para tu cuerpo, tus horarios y lo que sí te gusta comer.
$1,200
Tablas de equivalencias de alimentos
Para que puedas comer fuera, en casa de tu mamá o en una fiesta sin romper el plan.
$400
Rutinas gráficas adaptadas a tu nivel
Principiante, intermedio o avanzado. Con imagen de cada ejercicio, series y repeticiones.
$900
Evaluación inicial y final
Fotografías y medidas corporales. Al terminar tienes números, no una sensación.
$600
Sesión grupal por Zoom
Te explicamos en vivo tu plan nutricional, las equivalencias y cómo seguir tus rutinas.
$500
Grupo privado de apoyo por WhatsApp
Seguimiento las 4 semanas. Preguntas, dudas y gente haciendo lo mismo que tú.
$800
Valor por separado$4,400 MXN
Quién te acompaña
Suje Estrada
Tu nutrióloga
Nutrición clínica y deportiva
Enfoque en composición corporal
Tres ediciones de reto femenino dirigidas
Tu entrenadora
Por confirmar
Aquí van su foto, su nombre y sus certificaciones, igual que a un lado.
No vas a improvisar en el gym
Llegas con la rutina de tu nivel, con la imagen de cada ejercicio, las series y las repeticiones. Sabes a qué máquina vas y cuánto peso mover. Eso es la mitad del resultado.
Tu lugar
Precio regular $1,999 MXN
$1,599
Preventa. Sube a $1,999 el 5 de enero y se cierra al llegar a 30 lugares.
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Días
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Horas
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Min
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Seg
Lo que siempre preguntan
Nunca he entrenado. ¿Me va a servir?
Sí. La rutina se asigna por nivel y el de principiante arranca desde cero, con imagen de cada ejercicio. La mitad de las que entran nunca habían pisado un gimnasio.
¿Tengo que dejar de comer lo que me gusta?
No. Por eso existen las tablas de equivalencias: cambias un alimento por otro del mismo grupo y sigues cumpliendo. Si funcionara prohibirte todo, ya habría funcionado antes.
No tengo gimnasio. ¿Puedo entrar?
Sí. Hay versión del plan para casa. Lo dijiste en la pregunta 3 y tu rutina se arma para ahí.
¿Voy a quedar como las fotos de competencia?
No en cuatro semanas, y quien te diga que sí te está mintiendo. Esas son preparaciones de meses. En el reto vas a bajar grasa, ganar forma y aprender a comer. Si después quieres ir más lejos, se habla.
¿Qué pasa si no puedo entrar a la sesión de Zoom?
Queda grabada y se sube al grupo. Pero si puedes, entra en vivo: ahí se resuelven las dudas que no sabías que tenías.
¿Cómo pago?
Transferencia o depósito. Escríbeme por WhatsApp y te paso los datos y te aparto el lugar al precio de preventa.
Nota para Suje y Chris — prueba piloto, se quita al salir en serio
Los testimonios van sin nombre a propósito en esta versión. Para la edición de enero conviene ponerles nombre de pila y tiempo: con eso las mismas fotos venden mucho más.
Confirmar que cada clienta dio permiso para que su antes-y-después aparezca en una página que se comparte.
Quién es la mujer de la foto del gimnasio. Si es la entrenadora del reto, va en la tarjeta de equipo con su nombre y certificaciones.
Confirmar el número de WhatsApp que recibe las inscripciones. Hoy apunta al que viene en la bio de Instagram.
Validar los valores por pieza del desglose ($1,200 · $400 · $900 · $600 · $500 · $800).
